DEHB’nin Görünmeyen Yönleri: Zihnin Dağınıklığında Saklı Güç

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çoğu zaman yalnızca “yerinde duramama” ya da “dikkat dağınıklığı” olarak bilinir. Oysa DEHB bundan çok daha fazlasıdır: Zihnin farklı çalışmasının, bazen yorucu ama kimi zaman da yaratıcı yüzüdür.

DEHB’yi Yanlış Anlamak

Toplumda DEHB yaşayan birine çoğu zaman “dikkatini toplasana”, “biraz sakinleş” ya da “daha düzenli olmalısın” denir. Bu ifadeler, kişinin elinde olmayan bir durumu iradesiyle düzeltebileceği varsayımına dayanır. Oysa DEHB, yalnızca bir “istek meselesi” değildir; beynin çalışma biçiminin farklı bir yansımasıdır.

Zihnin İçindeki Gürültü

DEHB yaşayan biri için zihin, sürekli açılmış sekmelerle dolu bir bilgisayar gibidir:

• Bir iş yapılırken akla başka fikirler gelir.

• Konsantrasyon kısa sürede kaybolabilir.

• Aynı anda birçok şeye ilgi duyulsa da işler tamamlanamayabilir.

Bu durum yorucu olsa da, aynı zamanda hızlı düşünme ve farklı bağlantılar kurma becerisini de beraberinde getirebilir.

Hiperaktivite: Sadece Hareket Değil, Enerji Taşkınlığı

Hiperaktivite genellikle çocukluk çağında “yerinde duramamak” olarak fark edilir. Ancak yetişkinlikte bu, sürekli düşünme, hızlı konuşma, ya da sürekli yeni şeylere başlama şeklinde kendini gösterebilir. Bu enerji bazen dağınıklık yaratır, bazen de yaratıcılığın kaynağı olur.

DEHB ile Yaşarken Küçük Stratejiler

• Zamanı görünür kılmak: Takvim, hatırlatıcı ve görsel notlar kullanmak işleri düzenlemeyi kolaylaştırır.

• Parçalara ayırmak: Büyük görevleri küçük adımlara bölmek odaklanmayı artırır.

• Hareketi kabullenmek: Kısa yürüyüşler, masada otururken küçük hareketler zihinsel enerjiyi dengeler.

• Destek almak: Profesyonel terapi ya da koçluk, süreci yönetmeyi kolaylaştırır.

DEHB’nin Saklı Gücü

Her zorluk aynı zamanda bir potansiyeli de içinde barındırır. DEHB’li bireyler, yaratıcı düşünme, esnek problem çözme ve yoğun ilgi duydukları alanlarda derinleşme gibi güçlü yönlere sahiptir. Bu yüzden DEHB, yalnızca bir eksiklik değil, farklı bir işleyiştir.

✨ Unutulmamalıdır: DEHB bir kimliği tanımlamaz, sadece onun bir parçasıdır. Doğru farkındalık ve destekle, bu dağınıklığın içinde gizli duran güç ortaya çıkabilir.